stoic, ruh sağlığı arkadaşınız ve günlük defterinizdir; duygularınızı anlamanıza yardımcı olur ve daha mutlu, daha üretken olmak ve engelleri aşmak için içgörüler sunar.
Özünde, stoic sabahları gününüze hazırlanmanıza ve akşamları gününüzü değerlendirmenize yardımcı olur. Bu süreçte, sizi düşündürücü istemlerle günlük tutmaya, daha iyi alışkanlıklar edinmeye, ruh hallerinizi takip etmeye ve daha fazlasına yönlendiriyoruz.
* Hayatlarını iyileştiren 3 milyondan fazla stoik'e katılın *
"Hayatımı bu kadar etkileyen bir günlük uygulaması hiç kullanmamıştım. En iyi arkadaşım." – Michael
SABAH HAZIRLIĞI VE AKŞAM DÜŞÜNCESİ:
• Kişiselleştirilmiş günlük planlayıcımızla mükemmel bir güne başlayın. Notlarınızı ve yapılacaklar listenizi hazırlayın, böylece gün içinde sizi hiçbir şey şaşırtmasın.
• Gün boyunca ruh halinizi takip edin ve ihtiyaç duyarsanız küçük lokma büyüklüğünde zihinsel sağlık egzersizleri yapın.
• Akşamları alışkanlık izleyicimiz ve rehberli günlük tutma ile eylemlerinizi gözden geçirin, böylece bir insan olarak büyüyün ve her gün daha iyi olun.
REHBERLİ GÜNLÜKLER:
İster günlük tutma konusunda profesyonel olun ister bu uygulamaya yeni başlamış olun, Stoic rehberli günlükler, öneriler ve düşünmeyi teşvik etmek ve günlük tutma alışkanlığını geliştirmek için istemlerle davetkar bir alan sunar. Yazmak sizin için uygun değilse, sesli notlar ve gününüzün resimlerini/videolarını da günlük tutabilirsiniz.
Üretkenlik, mutluluk, minnettarlık, stres ve kaygı, ilişkiler, terapi, kendini keşfetme ve çok daha fazlasından konular arasından seçim yapın. Stoic ayrıca, bir terapi seansına hazırlanma, bilişsel davranışçı terapi temelli düşünce dökümleri, rüya ve kabus günlüğü vb. gibi çeşitli durumlarda size yardımcı olacak günlük şablonlarına sahiptir.
Günlük tutmak, zihni temizlemek, düşünceleri ifade etmek, hedefler belirlemek, minnettarlık uygulamak, duygusal refah ve öz yansıtmayı teşvik etmek için terapötik bir araçtır.
ZİHİNSEL SAĞLIK ARAÇLARI:
Stoic, daha iyi hissetmeniz, stresi ve kaygıyı azaltmanız, DEHB'yi yönetmeniz, dikkatli olmanız ve daha fazlası için ihtiyacınız olan araçları sağlar.
• Meditasyon - arka plan sesleri ve zamanlanmış çanlarla meditasyon yapmanıza yardımcı olacak rehbersiz seanslar.
• Nefes - rahatlamanıza, odaklanmanıza, sakin hissetmenize, daha iyi uyumanıza ve daha fazlasına yardımcı olmak için bilimsel olarak desteklenen egzersizler.
• AI Mentorları - 10 mentordan kişiselleştirilmiş istemler ve rehberlik [Geliştirme Aşamasında]
• Daha İyi Uyuyun - Huberman ve Sleep Foundation'ın dersleriyle rüyalarınızı, kabuslarınızı günlüğe kaydedin ve uykusuzluğun üstesinden gelin.
• Alıntılar ve Olumlamalar – Stoacı felsefeyi okuyun ve ruh halinizi iyileştirin.
• Terapi Notları – Terapi seanslarınıza hazırlanın, ilerlemenizi takip edin ve bunlar üzerinde düşünün.
• İstemli günlük – Daha iyi günlük tutmanıza yardımcı olacak günlük düşündürücü istemler. Derinlemesine öz değerlendirme ve kişisel gelişim için tasarlanmış içgörülü sorularla günlük tutma deneyiminizi geliştirin.
VE DAHA FAZLASI:
• Gizlilik – Günlüğünüzü bir parola kilidiyle koruyun.
• Seriler ve Rozetler – Alışkanlık izleyicimizle yolculuğunuzda motivasyonunuzu koruyun. [Geliştirme Aşamasında]
• Yolculuk – Geçmişinizi, günlük tutma alışkanlıklarınızı düşünün, istemlere göre arama yapın, yanıtlarınızın zaman içinde nasıl değiştiğini görün ve gelişiminizi görün.
• Trendler – Ruh hali, duygular, uyku, sağlık, yazma ve daha fazlası dahil olmak üzere sizin için önemli olan ölçümleri görselleştirin. [Geliştirme Aşamasında]
• Dışa Aktar – Günlük günlüğünüzü terapistinizle paylaşın. [Geliştirme Aşamasında]
Zihinsel sağlığınızı iyileştirmek ve daha iyi günlük tutmak için stoanın gücünden yararlanın. Stoic ile zihinsel sağlığınızı iyileştirmek için kanıtlanmış teknikleri kullanabilir, stresi yönetmeyi, dayanıklılık oluşturmayı ve olumlu bir zihniyet geliştirmeyi kolaylaştırabilirsiniz. Stoic'in günlük tutma araçları, düşüncelerinizi ve duygularınızı belgelemenize yardımcı olarak zihinsel sağlık yolculuğunuza dair değerli içgörüler sunar.
Daha fazla engeli ve durumu aşmanıza yardımcı olmak için sürekli olarak daha fazla zihinsel sağlık aracı ekliyoruz. Ayrıca Discord'daki destekleyici topluluğumuza katılabilir ve önerilerinizi geri bildirim panomuza bırakabilirsiniz.
